ブログ

May 31, 2023

スクワットのことは忘れてください — この 20 回

椅子を引き上げて、これをチェックしてください。これまで椅子ヨガ ルーチンや椅子ワークアウトを試したことがない場合は、今すぐ始めましょう。 座ってエクササイズをする理由が何であれ、椅子でのトレーニングは効果的です。

May 30, 2023

太ももの内側の脂肪を溶かす4つの立ち体操

私たちは、資格を持った栄養士や栄養士のチームと相談し、安全かつ効果的に指導できる食品、健康補助具、栄養グッズに関する情報に基づいた推奨事項を提供しています。

May 29, 2023

Kim K の最新の大臀筋トレーニングを試してみた - 何が起こったのか

キム・カーダシアンのワークアウトは多くのことで有名ですが、彼女の形の良い臀部もその1つです。そのため、キム・Kが下半身のワークアウトをオンラインで共有すると、それが次のような結果になることがわかります。

May 28, 2023

夏のトレーニングを簡素化するために必要な装備の 1 つ

夏の間はフィットネスの目標を忘れがちです。 海辺でも、山でも、海外旅行でも、楽しい時間を過ごすために運動が最優先であるとは限りません。

May 27, 2023

たった 1 つのレジスタンスバンドと 5 つの簡単なエクササイズで脚の強度を高めます

脚の筋力を強化する場合、最高級のダンベルやオリンピックバーベルのような重量が必要であるという誤解がよくあります。 そうですね、そうではありません。 この 5 つの動きのトレーニングで効果があります

May 26, 2023

横になってできるレジスタンスバンドトレーニング

世の中には、圧倒的な量のエクササイズ器具が溢れています。 しかし、どこから始めればよいかわからない場合は、レジスタンスバンドを用意しておけば間違いありません。 良いものを手に入れることができます

May 25, 2023

バンドシュラッグのやり方：メリット、よくある間違い、バリエーション

ハムストリングスは太ももの裏側に位置し、運動競技において極めて重要な役割を果たし、次のような他の筋肉群を補完します。